Kas nepieciešams, uzsākot apmeklēt peldbaseinu?

Kas nepieciešams, uzsākot apmeklēt peldbaseinu?

Lielākajai daļai cilvēku peldsezona saistās ar karsto vasaras laiku, peldēšanu ezeros un jūrā. Taču peldētājiem, sportistiem, vai cilvēkiem, kas apmeklē peldbaseinu, visbiežāk peldēšanas sezona sākas augustā vai septembrī un beidzas ar pēdējām sacensībām maija beigās vai jūnija sākumā. Tā kā lielākā daļa peldbaseinu veras vaļā rudens sākumā, aktuāla tēma jaunajiem peldēt gribētajiem – kas nepieciešams, lai apmeklētu peldbaseinu?

Visvienkāršākajā pamatkomplektā, lai uzsāktu savas treniņu vai atpūtas gaitas baseinā, iekļaujas peldbrilles, peldcepure, peldkostīms vai peldbikses, čības, dvielis, higiēnas piederumi un soma priekš visa iepriekš minētā. Gan peldbrilles, gan peldkostīmu, peldbikses, gan arī čības vienmēr pirms iegādes ir ieteicams pielaikot.

Lai arī šķiet, ka visas peldbrilles ir vienādas un peldkostīmi atšķiras vien izmēru ziņā, tā nav. Katrai sejas formai ir nepieciešams izvēlēties piemērotas peldbrilles un tām ir labi jāpieguļ, lai peldēšanas laikā nerastos diskomforts no ūdens, kas iekļūst caur spraugām. Arī peldkostīmi nav vienādi. Tie mēdz būt pat ļoti atšķirīgi ne vien krāsu, bet arī formu, piegriezumu, materiālu un citu īpašību ziņā. Galvenā atšķirība ir tieši piegriezumos kāju un muguras daļā. Šie piegriezumi var ļoti mainīt izjūtas un izskatu, lietojot peldkostīmu.

Arī vīriešu peldbikses atšķiras pēc līdzīgām pazīmēm. Ir pieejamas gan īsās jeb klasiskās, gan “trunks” stila, kam ir platāka maliņa nekā klasiskajām, gan arī “boxer” tipa un arī “jammer”, kas stiepjas pat līdz ceļiem. Tām ir arī atšķirīgi materiāli un krāsas, kas rada atšķirīgas sajūtas.

Tas, ko ir vērts ievērot, iegādājoties apģērbu peldēšanai, ir noturība pret hlora iedarbību. Jo biežāk paredzēts lietot peldbikses vai peldkostīmus, jo izturīgākam materiālam jābūt. Tāpat peldbrillēm ir jāatbilst izmantošanas mērķim, tās var būt paredzētas gan bērniem, gan fitnesa peldētājiem, gan sportistiem priekš sacensībām, gan arī triatlonistiem. Visām šīm brillēm ir atšķirīgas formas un izmēri, un katram ir jāatrod sev vispiemērotākās.

Līdzīgi pat peldcepurēm atšķiras materiāli un formas. Eksistē gan silikona un lateksa, gan auduma un neoprēna, un cita veida peldcepures. Arī starp šīm atšķiras peldcepuru blīvumi un izmēri, kā arī formas. Ja peldēšana ir paredzēta aktīva, ieteicams izmantot silikona peldcepures, jo tās ir gan izturīgas, gan arī nekļūst smagas un neļauj matiem nokļūt acīs.

Uzzināt vairāk un apskatīt peldēšanai paredzētos piederumus varat LatSwimShop interneta veikalā un veikalā Rīgā, kur sniegsim personisku konsultāciju un piemeklēsim Jums atbilstošāko.

SIA “LATSWIM” ir uzņēmums, kas nodarbojas ar peldēšanas un triatlona inventāra tirdzniecību. Veikala un interneta veikala sortimentā ir plašs peldēšanas inventāra klāsts. Pie mums sev nepieciešamo atradīs dažādu vecuma grupu, līmeņu, kā arī sportiskās sagatavotības peldētāji, kas nodarbojas vai sāk nodarboties ar šo sporta veidu.

SIA LATSWIM

Veikala adrese: Brīvības 121, Rīga, LV-1012

Tālrunis: 25622207

 

Trubiņas peldēšanai

Nu jau peldētāju vidū atzītā un pazīstamā FINIS Swimmers Snorkel vai arī līdzīga tipa trubiņas peldēšanai ir gandrīz katra peldētāja somā. FINIS bija pirmais ražotājs, kas pasauli iepazīstināja ar peldēšanas trubiņām, kas tiek novietotas galvas centrā un tiek izmantotas peldēšanas treniņos. Trubiņa sastāv no galvas siksnas, elastīga iemuta, trubiņas un vārsta. Tās galā var uzlikt Cardio Cap, jeb uzgali, kas samazina gaisa padevi un tādā veidā palīdz trenēt plaušu kapacitāti un sirds izturību.

Peldētājam trubiņa palīdz uzlabot VO2 max izturību, kā arī uzlabo ķermeņa spējas tikt galā ar lieko CO2.

Ar trubiņas palīdzību iespējams trenēt tehniku, nedomājot par ieelpošanu, tādā veidā padarot tehnikas treniņu efektīvāku un arī nerodot lieku nogurumu, kas rodas no galvas rotācijas ieelpas laikā. Trubiņa dod iespēju koncentrēties uz visām īriena detaļām, aizmirstot par ieelpošanu uz sāniem.

Bet visvairāk trubiņas peldēšanai var palīdzēt peldētājiem, kuri vēl tikai mācās un iegūst “ūdens sajūtu”. Šiem peldētājiem trubiņa palīdzēs regulēt galvas pozīciju ūdenī, kā arī ļaus peldēt mierīgākā tempā, saglabājot pareizu ķermeņa pozīciju. Kā arī tā ļaus relaksēties ūdenī un liks ķermenim gulēt izstieptā, horizontālā stāvoklī. Tieši nepareiza ķermeņa pozīcija ir viena no tipiskākajām peldētāju tehnikas problēmām.

Protams, šādus pašus ieguvumus saņems arī jau pieredzējis peldētājs, kā arī izlabotā tehnika, lietojot trubiņu, paliks atmiņā. Rezultējoties tajā, ka, noņemot trubiņu, nepareiza peldēšanas tehnika liks justies nedaudz dīvaini un savā ziņā piespiedīs peldētāju piedomāt pie pareizas.

To var izmantot arī, lai trenētu gan izturību sacensībām, kur jāpeld lieli attālumi, gan arī sacensībām, kurās ir vajadzīgs daudz spēka īsā mirklī.

Trubiņa var palīdzēt arī peldēšanas treneriem saprast savu audzēkņu kļūdas. Ja peldot ar trubiņu, tie pārlieku daudz rotē uz vienu vai otru pusi, tas var nozīmēt, ka peldētājam ir tendence svārstīt galvu īriena laikā.

Peldēšanas trubiņa ir izmantojama visos peldēšanas stilos. Jā, arī peldot uz muguras. Peldot uz muguras, trubiņas iemuti neliek mutē. Šādi ir iespējams trenēt to, lai galva atrastos stabilā pozīcijā, kā arī, lai peldētājs neaizskartu trubiņu, tādā veidā koriģējot īriena tehniku.

To var izmantot, peldot tikai ar kājām, dažādos vingrinājumos, paātrinājumos un daudzos citos veidos. Pats galvenais – izmanto maksimāli visu, ko trubiņa Tev var sniegt!

Kā zināms, peldēšanas trubiņu izmanto peldēšanai, kas šķiet tikai loģiski, taču ir treneri, kas saviem peldētājiem trubiņas iedod arī sausajos treniņos. Piemēram, trenējoties, skrienot pa kāpnēm, peldētājam uzvelk trubiņu, un tā kalpo, kā gaisa padevi samazinošs instruments, trenējot sirdi.

Kā lietot trubiņu?

Sagatavo to tā, lai trubiņa būtu iestiprināta galvas siksnā, ja tās ir atdalāmas detaļas. Pārliecinies, ka tā ir ievietota taisni un, ieliekot iemuti mutē, nostiprini trubiņu, pārvelkot pāri galvai siksnu. Pašai trubiņai ir jāatrodas galvas centrā un tā sākas no mutes un turpinās vertikāli pret griestiem. Pārliecinies, vai tā stāv ērti un turas stabili.

Izmēģini trubiņu treniņos un, ja nespēj pierast pie ieelpas tikai caur muti, apdomā deguna klipša iegādi. Kad esi jau pieradis pie trubiņas, izmēģini pagriezienus, un tad jau tā kļūs par noderīgu treniņu instrumentu.

Kur var nopirkt trubiņu?

Šobrīd mūsu veikalā Rīgā, Brīvības ielā 121 ir nopērkamas trīs ražotāju, FINIS, TYR un ARENA, elpošanas trubiņas peldēšanai.

FINIS Glide Snorkel Usage #3

Kas ir FINIS Hydro Hip?

FINIS Hydro Hip jeb gurnu spārni.

Gurnu spārni paredzēti peldētāja vispārējās fiziskās izturības veidošanai, iedarbojas uz ķermeņa dziļajiem muskuļiem un attīsta tos.

Nostiprina un veido pareizu gurnu rotāciju, uzlabo peldēšanas tehniku un ātrumu.

Gurnu spārnu lietošana savietojama ar visiem peldēšanas stiliem. Īpaši ieteicams peldētājiem, kuri specializējas peldēšanai brīvajā stilā un peldēšanai uz muguras. Veiksmīgi pielietojami arī peldēšanai brasā, lai novērstu “zemos elkoņus”.

Ierīces lietošana veicina pareizu rotāciju, piespiež gurnus rotēt ātrāk, pilnībā un uz abiem sāniem simetriski. Ja īriens ir nepareizs, peldētāja roka aizskars sānu spārniņus.

Ierīcei ir regulējama josta, kas ļauj to pielāgot universāli. To var vilkt gan uz gurniem, gan uz vidukļa.

FINIS gurnu spārni ir nopērkumi gan mūsu veikalā Rīgā, Brīvības ielā 121, gan arī internetā http://bit.ly/1yclk2t

finis hydro hip usage 1 finis hydro hip usage 2 finis hydro hip usage 3

Peldēšanas sacensību tērpu izpārdošana

Peldēšanas sacensību tērpu izpārdošana. Visu TYR, FINIS un MARU sacensību tērpu izpārdošana. Piedāvājums attiecas tikai uz mūsu krājumos esošajiem sacensību peldkostīmiem un peldbiksēm. Piedāvāto vienību skaits ir ierobežots. Piedāvājums spēkā, kamēr preces ir noliktavā. Detalizēta informācija šeit: http://bit.ly/1aWgyh0

TYR Running Tights & Tank

TYR Running Tights & Tank. Šajā pavasarī mēs sākam piedāvāt jaunu preču klāstu skriešanai. Jauns produkts no TYR. Ieteicams triatlonam. Vieglas, siltumu un vēsumu uzturošas, sieviešu un vīriešu skriešanas bikses un krekli. Produkti ražoti no supermīksta, gaisu caurlaidīga un ātri žūstoša auduma. Piemēroti skriešanai attiecīgi gan aukstā, gan karstā laikā: http://bit.ly/17aY0IC

Izbraukuma tirdzniecība peldēšanas sacensībās “Līderis 2013”

Izbraukuma tirdzniecība peldēšanas sacensībās “Līderis 2013”. Visas peldēšanas sezonas garumā mēs praktizējam izbraukuma tirdzniecības peldēšanas sacensību un čempionātu norises vietās pie mūsu sadarbības partneriem. Jau nākamā peldēšanas inventāra izbraukuma tirdzniecība notiks viena no mūsu aktīvākā sadarbības partnera, Rīdzenes DSN peldētāju mājvietā Rīgā, Daugavas sporta nama peldbaseinā, 18. un 19. oktobrī, BJSS „Rīdzene” DSN organizētajās starptautiskajās peldēšanas sacensībās „LĪDERIS 2013”. Mūsu piedāvājumā Tu atradīsi treniņu un sacensību peldbikses un peldkostīmus, peldbrilles un peldcepures, dēlīšus un pludiņus, trubiņas, lāpstiņas, pleznas u.c. aksesuārus.  Tikai kvalitatīva produkcija no visā pasaulē atzītiem ražotājiem TYR, FINIS, ZOGGS, MARU, AQQUATIX, MALMSTEN!

TYR Alliance Titan Splice

Labas cenas labiem sieviešu peldkostīmiem un labām vīriešu peldbiksēm. Visai TYR Titan Splice sieviešu peldkostīmu un vīriešu peldbikšu līnijai. Hlorizturīgs audums, 100% poliesteris. Piedāvājums spēkā, kamēr vien ir pieejama kāda no TYR Titan Splice vienībām: http://bit.ly/1aWgyh0

TYR_Titan_Splice_Maxback
TYR Titan Splice sieviešu peldkostīmi

 

TYR_Titan_Splice_mens
TYR Titan Splice vīriešu peldbikses

 

FINIS Custom Towels – personalizēti dvieļi

FINIS Custom Towels

Mēs piedāvājam personalizētu FINIS dvieļu izgatavošanu un apdruku no viegla, ātri žūstoša auduma ar mikrofibras šķiedrām, kurš ir īpaši radīts peldētājiem. Dvieļi ar komandas simboliku ir nozīmīgs akcents veidojot vienotu peldēšanas kluba vai komandas vizuālo tēlu vai imidžu. Komandas vienotības gars ir panākumu atslēga katrās sacensībās.

  • dvieļa izmērs 140×70 cm
  • viena puse balta kokvilna, otra puse mikrofibra
  • apdrukājama ar Tavu dizainu (CMYK krāsu kodējums)
  • pasūtījuma minimālais daudzums – 5gab.
  • produkcijas izgatavošanas laiks 10 darba dienas + piegādes laiks
  • svars 450 gr/kv.m
  • cena 15 LVL par gab.
  • individuāls vārds uz katra dvieļa 1 LVL

 

Mazās lāpstiņas

Kas ir mazās lāpstiņas?

Pēc ilgākas prombūtnes no baseina, no peldētājiem nereti nākas dzirdēt šādu frāzi:

„Man šķiet, ka esmu zaudējis savas ūdens izjūtas”

Daļai cilvēku šis sacītais var likties smieklīgs vai absurds, bet peldētāji sapratīs, kā ir, kad ūdenī vairs nespēj izjusti savu īrienu un satvērienu. Visbiežāk šo sajūtu var atgūt tieši ar ātriem un īsiem roku īrieniem jeb sculling. Sculling ir vienkāršas plaukstu kustības ūdenī, veidojot astoņnieka figūras. Tā ir viena no pirmajām lietām, ko iemāca jaunajam peldētājam, vienkāršāko un vieglāko veidu kā kontrolēt un virzīt savu ķermeni uz priekšu peldbaseinā.

Tad kāpēc šāds sculling’s ir nepieciešams? Scullings apvieno visu četru peldēšanas veidu  īpašības un ir būtisks treniņu komponents ūdens sajūtu izprašanai un īriena uzlabošanai. Vairums cilvēku uzskata, ka maksimāli ātra roku kustība sniegs visātrāko virzību uz priekšu, bet ja ar katru īrienu nespēsi saķert maksimāli daudz ūdens, tad Tavs iegūtais ātrums būs tikai puse no Tava potenciāla ātruma.

Pirmie soļi, kā apgūt šo ūdens saķeršanas spēju ir vienkārši sākt peldēt no viena baseina gala horizontālā stāvokli, un ar plaukstām, imitēt īrienu astotnieka formā. Kamēr peldi no viena baseina gala līdz otram, vislielāko uzmanību pievērs savu  roku leņķim elkoņos un plaukstu kustībām.

Iedomājies, ka Tu brauc ar automašīnu un izstiep rokas ārā pa logu. Pretestības lielumu, ko Tu izjutīsi, būs atkarīgs no tā kā novietosi rokas gaisā. Šī scullinga uzdevuma mērķis ir rokas noturēt ideālā stāvoklī. Uzdevums ir izjust kā ūdens plūst gar Tavām rokām. Līdz ar reizēm, kad izjutīsi lielāku komfortu, centies turēt sevi aizvien ideālākā horizontāla stāvoklī. Lai novērstu to, ka Tavas kājas sāk grimt, ieteicams veikt īsus kāju sitienus delfīnā vai lietot pludiņu. Pamēģini veikt šo vingrinājumu dažādās pozīcijās, rokas novietojot citādāk. Vingrinājuma laikā noteikti vēlēsies, lai Tavs augums nelēkā no augšas uz leju, citādi sāksi zaudēt visus iegūtos rezultātus.

Mēs piedāvājam Tev iespēju iegādāties AQQUATIX un FINIS Sculling Finger lāpstiņas pie mums. Ir pieejamas divu lielumu lāpstiņas: Jr – junioru un Sr – pieaugušo izmērs. Ja veiksi pasūtījumu mūsu interneta veikalā www.latswimshop.com, neaizmirsti pievienot šo papildus atlaides kodu: SCULLING

Apskatīsim īrienu vingrinājumus katrā peldēšanas stilā atsevišķi:

Delfīns. Delfīnā galvenais ir īriena sākuma fāze, kad uztver to saķeres sajūtu īriena sākuma, no kā Tu pēc tam iegūsi un veidosi visu tālāko īrienu. Novieto rokas taisni priekšā, elkoņus novieto tā, lai tie nebūtu ieliekti un nekarātos uz leju. Veicot aizvien vairāk šīs plaukstu astoņnieka kustības, centies arī uzlabot paša peldējuma ātrumu. Papildus koordinācijai ir vērts veikt īsus kāju sitienus delfīnā.

Uz muguras. Elkoņus novieto pie sāniem, bet tā, lai plaukstas varētu brīvi kustēties un būtu iespējams atliekt pēc iespējas vairāk, tad peldot uz muguras gar sāniem veic šīs astoņnieka kustības ar plaukstām. Peldot uz muguras, pievērs uzmanību plaukstu īriena beigu fāzei.

Brass. Dinamiskais vēziens pirms paša īriena sākuma ir panākuma atslēga jebkuram brasa peldētājam. Ar mazajām lāpstiņām šo sajūtu var labi attīstīt, veicot šo vēzienu pirms īriena sākuma, tad veic dažas šīs astoņnieka kustības ar plaukstām un tad izpildi pilnu īrienu.

Brīvais stils. Sculling’s brīvajā stilā var tikt iedalīts trīs svarīgos segmentos. Viens vingrinājums ir līdzīgs jau apskatītajam vingrinājumam delfīnā, kur uzmanība jāpievērš elkoņu pozīcijai. Otrs vingrinājums, novietojot rokas gar sāniem un  veicot mazus īrienus gar sāniem. Trešais – saliekt rokas 90O grādu leņķī zem sevis un tad veikt šos īrienus.

Kā jau vienmēr, lietas, kas padara treniņu pilnvērtīgāku nevajadzētu sasteigt. Arī savus scullinga vingrinājumus treniņos! Tikai ar lielu pacietību un precizitāti, neatkarīgi no prasmēm un vecuma, Tu spēsi novērtēt šī vingrinājuma patieso vērtību!

Sagatavoja Toms Āboliņš